www.ekopomoc.com.pl

Jeśli marzy Ci się zgrabna sylwetka, wtedy zdecydowanie powinnaś zastanowić się nad swoim zwykłym stylem życia. Większość z nas niewątpliwie odżywia się niewłaściwie, co najczęściej jest przyczyną różnych chorób oraz złego samopoczucia. Kiedy chcesz czuć się świeżo, a dodatkowo chcesz zgubić kilka dodatkowych kilogramów, wówczas na pewno powinnaś wprowadzić pewne zmiany w swoim jadłospisie.

Jak powinien wyglądać przykładowy jadłospis na każdy dzień? Na śniadanie niewątpliwie nieźle sprawdzi się zdrowe musli z owocami (polecane mrożonki) – jeżeli jest lato, wtedy przede wszystkim powinnaś wykorzystywać sezonowe owoce takie jak dla przykładu truskawki. Jeżeli natomiast jest zima, wówczas miseczka ciepłej owsianki na śniadanie niewątpliwie także postawi Cię na nogi – wówczas możesz dosypać do niej garść mrożonych owoców lub karmelizowane mandarynki lub jabłka z cynamonem. Mrożonki oczywiście nie posiadają aż tak wiele witamin jak świeże owoce, jednak poza sezonem są znakomitym zamiennikiem. Kiedy zaś chodzi o obiad, niewątpliwie powinnaś postawić na coś lekkiego.

Dobrze sprawdzą się dla przykładu mięsa przygotowywane na parze – jeśli tylko nieźle je doprawisz, wtedy bez wątpliwości będą smakowały świetnie. Wprawdzie zdrowe mięso i wędliny (oferta zdrowego mięsa) często są zbyt drogie, jednakże możesz w takim przypadku kupić nieco mniej mięsa i zastąpić je większą liczbą warzyw. Taki posiłek bez wątpliwości nie będzie wysoce kaloryczny i można go zjadać bez najmniejszych obaw. Kiedy myślisz poważnie o tym, aby zgubić zbędne kilogramy, wówczas bez wątpliwości powinnaś mocno ograniczyć cukier lub zupełnie z niego zrezygnować. Jeśli nie możesz obejść się bez słodkiej herbaty, wówczas cukier cukier fantastycznie zastąpi na przykład miód pszczeli, wieloowocowy lub kwiatowy. To przede wszystkim na zastąpienie niezdrowego cukru w jedzeniu.